Trong bơi lội thì bơi sải (bơi trườn sấp) là cách bơi nhanh và đem lại nhiều hiệu quả nhất. So với bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa thì bơi sải có nhiều ưu điểm hơn hẳn.
Để hiểu rõ hơn những lợi ích mà bơi sải mang lại, hãy tham khảo những thông tin sau:
Ưu điểm của bơi sải
Bơi sải là kiểu bơi nền tảng trong 3 kiểu bơi sải, ngửa, bướm. Một khi bạn đã bơi sải giỏi, bạn sẽ học bơi ngửa và bơi bướm rất dễ dàng và nhanh chóng.
Ở các nước có nền bơi lội tiên tiến, kiểu bơi ngửa và bơi sải là kiểu bơi được học đầu tiên, môn cuối cùng mới là bơi ếch. Do văn hóa người Việt Nam thiếu kiên nhẫn và muốn có kết quả ngay nên đã đảo lộn trình tự tập bơi một cách không khoa học, dẫn đến những sai sót kĩ thuật bơi, cùng với các kĩ năng được dạy trong một giai đoạn rất ngắn. Người học bơi sau thời gian học bơi, nghỉ khoảng vài tháng vào sẽ quên gần hết những gì được học, trẻ con học bơi được 4 kiểu, nhưng khi nghỉ xong quay lại chỉ còn dám bơi ếch chứ không bơi các kiểu khác.
Khi bạn đã có kĩ năng bơi tốt thì kiểu bơi sải là kiểu bơi ít tốn sức và bơi được lâu nhất , kể cả vận động viên có môn chính là bơi ếch thì cũng không thể bơi một giáo án mà bơi ếch nhiều hơn bơi sải được .
Bơi sải là kiểu bơi chính khi bạn rơi xuống sông, rạch, biển, hồ. Hãy luôn nhớ rằng, nếu không may sa vào chỗ nước sâu, bạn hãy bình tĩnh đứng nước quan sát và bơi sải vào bờ, có thể bơi ngửa nếu quá mệt, nhưng nói chung bơi sải sẽ nhanh và ít tốn sức hơn. Trong trường hợp ra biển, sông lớn mà bơi ếch thì mỗi lần bạn nhấc người lên thở, sóng sẽ đánh thẳng vào người và mặt bạn. Trong những tình huống này, bơi ếch sẽ làm bạn không di chuyển được nhanh và xa, mà còn làm bạn dễ bị sặc nước.
Dĩ nhiên bơi sải tốt cho người bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm, các bệnh khớp và có tác dụng giảm cân tốt ,nếu bạn là người bơi sải giỏi thì bạn đã có một hệ thống hô hấp “xịn” rồi đó, vì đặc trưng thở của bơi sải là nín 3 nhịp thở một nhịp. Đó là các tác dụng chính của bơi sải, bạn nên chọn bơi sải để học bơi.
Trong bể bơi thì ai cũng như ai, tức là cùng mặc áo tắm, thậm chí có phụ nữ mặc bi ki ni đã làm cho không gian bể bơi tươi hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng tự tin mặc áo tắm ở chỗ đông người.
Nhưng khi bơi thì chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi và bạn chỉ còn cách là phải mặc đồ tắm. Khi vượt qua được sự e dè ban đầu, bạn đã chiến thắng được mình rồi. Bơi lội giúp phụ nữ tự tin là thế...
Bơi sải là phương tiện massage tốt
Không thể phủ nhận vai trò của bơi lội đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng và có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên.
Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng.
Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước. Bơi còn là cách thư giãn tuyệt vời.
Bơi sải thật nhiều tác dụng phải không nào. Giờ thì chúng ta đã biết tác dụng của bơi sải là gì rồi. Vậy thì còn chần chừ gì mà còn không học bơi sải để tác dụng của nó được phát huy tối đa với bạn. Chúc các bạn bơi sải thật hiệu quả.
Để hiểu rõ hơn những lợi ích mà bơi sải mang lại, hãy tham khảo những thông tin sau:
Ưu điểm của bơi sải
Bơi sải là kiểu bơi nền tảng trong 3 kiểu bơi sải, ngửa, bướm. Một khi bạn đã bơi sải giỏi, bạn sẽ học bơi ngửa và bơi bướm rất dễ dàng và nhanh chóng.
Ở các nước có nền bơi lội tiên tiến, kiểu bơi ngửa và bơi sải là kiểu bơi được học đầu tiên, môn cuối cùng mới là bơi ếch. Do văn hóa người Việt Nam thiếu kiên nhẫn và muốn có kết quả ngay nên đã đảo lộn trình tự tập bơi một cách không khoa học, dẫn đến những sai sót kĩ thuật bơi, cùng với các kĩ năng được dạy trong một giai đoạn rất ngắn. Người học bơi sau thời gian học bơi, nghỉ khoảng vài tháng vào sẽ quên gần hết những gì được học, trẻ con học bơi được 4 kiểu, nhưng khi nghỉ xong quay lại chỉ còn dám bơi ếch chứ không bơi các kiểu khác.
Khi bạn đã có kĩ năng bơi tốt thì kiểu bơi sải là kiểu bơi ít tốn sức và bơi được lâu nhất , kể cả vận động viên có môn chính là bơi ếch thì cũng không thể bơi một giáo án mà bơi ếch nhiều hơn bơi sải được .
Bơi sải là kiểu bơi chính khi bạn rơi xuống sông, rạch, biển, hồ. Hãy luôn nhớ rằng, nếu không may sa vào chỗ nước sâu, bạn hãy bình tĩnh đứng nước quan sát và bơi sải vào bờ, có thể bơi ngửa nếu quá mệt, nhưng nói chung bơi sải sẽ nhanh và ít tốn sức hơn. Trong trường hợp ra biển, sông lớn mà bơi ếch thì mỗi lần bạn nhấc người lên thở, sóng sẽ đánh thẳng vào người và mặt bạn. Trong những tình huống này, bơi ếch sẽ làm bạn không di chuyển được nhanh và xa, mà còn làm bạn dễ bị sặc nước.
Dĩ nhiên bơi sải tốt cho người bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm, các bệnh khớp và có tác dụng giảm cân tốt ,nếu bạn là người bơi sải giỏi thì bạn đã có một hệ thống hô hấp “xịn” rồi đó, vì đặc trưng thở của bơi sải là nín 3 nhịp thở một nhịp. Đó là các tác dụng chính của bơi sải, bạn nên chọn bơi sải để học bơi.
Bơi sải giúp bạn tự tin
Trong bể bơi thì ai cũng như ai, tức là cùng mặc áo tắm, thậm chí có phụ nữ mặc bi ki ni đã làm cho không gian bể bơi tươi hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng tự tin mặc áo tắm ở chỗ đông người.
Nhưng khi bơi thì chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi và bạn chỉ còn cách là phải mặc đồ tắm. Khi vượt qua được sự e dè ban đầu, bạn đã chiến thắng được mình rồi. Bơi lội giúp phụ nữ tự tin là thế...
Bơi sải là phương tiện massage tốt
Không thể phủ nhận vai trò của bơi lội đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng và có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên.
Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng.
Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước. Bơi còn là cách thư giãn tuyệt vời.
Bơi sải thật nhiều tác dụng phải không nào. Giờ thì chúng ta đã biết tác dụng của bơi sải là gì rồi. Vậy thì còn chần chừ gì mà còn không học bơi sải để tác dụng của nó được phát huy tối đa với bạn. Chúc các bạn bơi sải thật hiệu quả.